hmetaVision
Améliorer sa vue : c'est possible !
LES YEUX DYNAMIQUES
Le bristol binoculaire
Sur une fiche bristol de 125x200cm placée en format paysage, dessiner 2 points de 2mm aux extrémités : l'un rouge, l'autre vert.
Placer la fiche à 40cm du nez. Les 2 yeux ensemble, passer d'une cible à l'autre sans bouger la tête (seulement les yeux). Faire une série de 20x en orientant la fiche au fur et à mesure dans les directions suivantes : horizontale, verticale puis oblique.
Le bristol monoculaire
Au verso du bristol, toujours placée en format paysage, dessiner 2 points de 2mm à 10cm l'un de l'autre.
Placer la fiche à 40cm du nez. Avec vos lunettes, cacher un oeil et avec l'autre passer d'une cible à l'autre. Faire une série de 20x en orientant au fur et à mesure à l'horizontale, verticale et oblique. Faire avec l'autre oeil puis sans lunettes.
LA CORDE
Matériel
1 cordelette blanche de 2 Ã 3m de longueur sur laquelle on enfile une perle de Hama tous les 40cm en faisant un noeud plat. Alterner les couleurs (5 Ã 7 perles).
Entrainement de convergence
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Bien placer la corde au bout de son nez.
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Regarder la 2ème perle jusqu'à voir 2 cordes qui en partent. Les yeux convergent.
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Puis fixer la perle d'après et ainsi de suite jusqu'au bout de la corde.
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Revenir à la 1ère perle pour finir.
