hmetavision ameliorer sa vue

VISION ET TRAVAIL SUR ECRANS

Sécheresse oculaire : l’attention requise entraine et donc le film lacrymal ne se renouvelle plus suffisamment/ des syndromes de sécheresse oculaire sont désormais noté même chez les enfants
La distance de fixation inchangée spasme le cristallin qui n’arrive plus à se relâcher : cela créer des « fausses myopies » ou majore des spasmes accommodatifs
La posture assise prolongée ou avachie est propice àla stagnation des énergies
Les tensions visuelles se répercutent sur les cervicales et accentue les tensions dans les mâchoires
Les écrans LED : diffuse une longueur d’onde nocive pour la rétine
La luminosité des écrans dérègle le cycle d’endormissement en faisant croire au cerveau qu’il fait encore jour ce qui retarde la production de la mélatonine.

Pour 30mn d'ordinateur, faire 5 mn de palming.
Importance des exercices de clignement et de cillement
Mettre en place l'application f. lux, régule les couleurs de l’écran en fonction de l’heure de la journée pour diminuer l’impact de la lumière de l’écran sur le sommeil.
Mettre un filtre protecteur sur les lunettes : demander à votre opticien
Allez marcher, étirez vous, regardez au loin régulièrement
Travailler en posture dynamique assis sur un ballon de pilate